resilienztraining.
Das Leben stellt uns vor Herausforderungen. Manchmal im Privaten. Oft im Beruf.
Termindruck, Unsicherheiten, ständige Veränderungen – viele Menschen funktionieren nur noch.
Doch Resilienz ist mehr als „durchhalten“. Es geht darum, mit Belastungen achtsam umzugehen, gesund zu bleiben – und wieder handlungsfähig zu werden.
Ob als Einzelperson oder als Team: Resilienz kann man lernen und gezielt stärken.
"Innere Stärke kultivieren.
Gesund bleiben trotz Stress und Druck."
was bedeutet Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Krisen, Druck und Herausforderungen psychisch gesund zu bleiben.
Sie hilft dir, mit Stress umzugehen, Rückschläge zu verarbeiten und neue Perspektiven zu entwickeln – statt dich vom
Außen überrollen zu lassen.
Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein – sondern zu wissen, wie du wieder in deine Kraft kommst, wenn es
dich aus der Bahn wirft.
für einzelpersonen
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Wenn du spürst, dass dein Alltag dich mehr fordert als nährt.
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Wenn du immer wieder erschöpft bist oder emotional auf der Kippe stehst.
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Wenn du dich stabilisieren möchtest, bevor du ausbrennst.
Dann ist ein individuelles Resilienztraining genau richtig.
Ich unterstütze dich dabei, innere Ressourcen zu stärken, Grenzen wahrzunehmen und Strategien zu entwickeln, die alltagstauglich sind.
Dein Tempo. Deine Themen. Dein Training.
für teams & gruppen
Teams im Gesundheits-, Sozial- oder Bildungsbereich arbeiten oft unter grossem Druck.
Emotionale Belastung, hoher Anspruch und ständige Veränderungen gehören zum Alltag. Damit ein Team gesund, handlungsfähig und motiviert bleibt, braucht es mehr als nur gute Organisation – es braucht gemeinsame Resilienz.
Ich biete praxisnahe Trainings und Workshops für Teams, die:
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sich stärken und besser mit Stress umgehen möchten
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offen über Belastungen sprechen wollen – ohne Schuld oder Scham
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lernen wollen, wie sie gemeinsam Krisen besser meistern
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sich Zeit für Selbstreflexion, Austausch und neue Impulse nehmen möchten
Formate
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Workshops (halbtägig oder ganztägig)
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Interne Weiterbildungen
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Begleitete Teamtage
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Online-Formate oder vor Ort
Inhalte werden individuell zusammengestellt – je nach Ziel, Teamgrösse und Rahmenbedingungen.
Ablauf & Organisation
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Kostenloses Vorgespräch
Wir besprechen deine Situation, Zielgruppe und Wünsche -
Interne Weiterbildungen
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Begleitete Teamtage
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Online-Formate oder vor Ort
Konditionen auf Anfrage.
"Eins starkes Team entsteht nicht durch Zufall."
ablauf & organisation
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Kostenloses Vorgespräch
Wir besprechen deine Situation, Zielgruppe und Wünsche.
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Einzeltrainings (1:1) oder Gruppenformate
Mögliche Formate: 1–2-tägige Trainings, modulare Kurse, Impulsworkshops, Online-Begleitung.
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Ort
In deiner Organisation, in externen Räumen oder online.
Einzelpersonen können Resilienz-Coachings auch in meiner Praxis in Bern oder online buchen.